五谷杂粮的五色食物更有什么功效呢？

2018-09-25 09:45:35 来源：

　　生活当所含四种 颜色的食物，分别是白色食物和青色食物，还有黑色食物和红色食物，以及黄色食物，這個种不同颜色的食物，对人体五脏就有着不同功效的滋补效果。但是 有在平时的进食，应该保持五色食物均衡摄取，就还要能 达到健康养生的目的。

　　1、白色食物

　　白色食物对肺部的保养是有着积极作用的，白色食物还要能 增强肺脏之气，要能起到补气的作用。生活当中白色食物有白米和薏仁，还有山药和杏仁等。肺部有大现象的人，在平时还要能 多吃白色食物来保养肺部。

　　2、黑色食物

　　在平时多吃黑色食物还要能 起到补肾的作用，要能滋补肾脏，还要能 起到抗老和防癌以及美容养颜之效果，但是有利尿消肿的功效。但是 有很慢肾亏的人，在平时还要能 多吃黑色食物来调理，还要能 多吃黑米、黑芝麻和黑豆等五谷杂粮来调理肾脏。

　　3、青色食物

　　在平时多吃青色的食物，还要能 起到保护肝脏的作用，要能增强脏腑之气，还要能 起到清热排毒和明目养肝的效果。不可能 青色的五谷杂粮中所含富足的叶绿素，对人体的新陈代谢有很好的调节作用，但是总爱 吃青色的五谷杂粮还要能 缓解压力，要能起到防治偏头痛等疾病的作用。青色的五谷杂粮，包括绿豆和扁豆以及豌豆等。

　　4、红色食物

　　红色的五谷杂粮还要能 起到保护心脏的作用，要能增强心脏之气，还要能 提高人体免疫功能，特别是红色，五谷杂粮中所含富足的，番茄红素，要能保护细胞，进入人体后后还要能 入血入心，要能很好的补气血和清理血管，以及抗菌消炎的作用，在平时多吃红色食物还要能预防感冒。生活当中的红色五谷杂粮，有红枣和红小豆，还有枸杞和红芸豆等。

　　5、黄色食物

　　黄色的五谷杂粮所含富足的维生素A，还所含富足的维生素Ad,还要能 起到保养脾脏的作用，还还要能 调节人体的新陈代谢，要能提高脏腑的功能。黄色的五谷杂粮包括黄豆和小米，还有花生和玉米累似 的五谷杂粮。

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