经期吃木耳 轻松排污养血

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2017-02-20 09:46:10 来源:

  每个女人不身边就有有三个 好亲戚亲戚有些人陪着走过大半辈子,那可是亲戚亲戚有些人的“大姨妈”.什么都女生在你这个每月必来的好亲戚亲戚有些人探访期间都好像如临大敌一样,皮肤变差,脾气变暴躁,甚至就有痛得希望她未必再来。这段时间,刚刚吃对食物能帮助身体尽快排出经血,远离痛经困扰!

  月经期排污血可不都能否 了吃那先 ?

  1、柿子

  柿子中富含鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,刚刚女人不在经期时流失一定量血液,时需补充铁质,不宜进食柿子。

  2、茶

  茶叶富含咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,就有加快身体的代谢功能。刚刚在经期喝浓茶会严重月经期,刚刚会增加月经量,影响身体健康。

  3、大块的巧克力

  适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力富含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,另有三个 反而令你在生理期更加虚弱。

  4.辛辣

  辛辣的食物容易造成月经不调刚刚月经过量。严重一段话就有影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着一定量的脂肪。

  月经期间应该吃那先 排污血?

  1.木耳

  月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,未必着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是不利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  2.红豆

  亲戚亲戚有些人月经来潮的刚刚刚刚失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在你这个刚刚,刚刚可不都能否 喝上一碗红豆沙、红豆汤刚刚红豆粥,既美容又补血,的确是女人不经期补血的必备食物。

  3.猪血和甜食

  适当吃猪血能起到助排污血的作用。可不都能否 适当的吃点甜食,可不都能否 帮助排毒和排污血。刚刚你这个刚刚可不都能否 放肆的吃甜食了,刚刚不用胖的。

  4.水

  月经期间多喝温水、多上厕所,更不利于排除体内多余的垃圾,刚刚多喝水还可不都能否 保持大便通畅,另有三个 也可不都能否 减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

  5.红糖

  经期喝红糖水,不不利于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  6.面条和粥

  月经期容易腰痛、食欲不好,这时需多吃有些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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