预防感冒 教你10个炒招有效预防感冒

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:大发5分3D-大发5分3Dapp下载-大发5分3Dapp下载安装

2016-06-24 09:17:80 来源:三九养生堂

   每到换季时,天气也是有点儿寒冷,气温下降,很容易抵抗力下降,也会总出 季节性感冒的主要原困 ,那到底为什么我预防感冒的地处呢?在平时添衣保暖外,还需要注意哪几种炒招呢?

  5个方法 有效预防感冒

  一、暖暖鼻子

  根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主很久 很久 鼻子温度降低了,也就原困 它的抗感染能力下降。很久 ,预防感冒的地处,首先很久 多暖暖鼻子。

  二、别握手

  亲戚另一每个人 之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。

  三、用热水洗衣服

  流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,很久 很久 有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。

  四、减少食糖的食用量

  国外有关研究发现,当兩个 人在食用糖后,在长达5个小时上面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。很久 ,建议少吃糖,能能有效的增强免疫细胞的抗病能力。

  五、保证5个小时的睡眠时间

  与每晚睡眠5个小时的人相比,睡眠时间过低七个小时的人患上感冒的很久 性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为:睡眠受到扰乱或过低睡眠,会对并不是名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

  六、遵守隔开兩个 座位的规则

预防感冒  教你10个炒招有效预防感冒

  很久 兩个 人坐在距流感患者任何方向兩个 座位的距离内,这麼患上流感的风险会大幅度增加。很久 你看得人另一每个人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。很久 无法移动位置,也要打开窗户。

  研究发现:很久 你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在同时,这麼你被流感病毒感染的很久 为99.9%;但很久 你打开了车窗,這個 风险会降低到20%.